2025 年三伏天结束，出伏后天气复杂多变

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025 年 8 月 19 日正式出伏，30 天三伏天结束。但气温未立即下降，多地将迎高温。青岛未来高温范围扩大，沈阳本周有两次降雨。出伏是夏秋交替节点，民间有相关说法和农谚，此时养生也很重要，提醒大家注意防暑和身体养护。

今日（8 月 19 日），2025 年为期 30 天的三伏天正式结束。从传统意义讲，出伏意味着夏天暑热渐消，即将迎来凉爽秋季和寒冷冬季。不过今年情况并非如此简单。

据中国天气网预报，大范围持续性高温闷热天气来袭。未来 10 天，陕西关中、黄淮到江南将开启长时间持续高温。青岛从今天起至 22 日，以晴和多云天气为主，副热带高压控制，湿热盛行。未来三天，青岛沿海最高气温 31 - 34℃，北部内陆 34 - 37℃，高温范围还将扩大。

沈阳本周也有天气变化。8 月 18 日沈阳市气象部门消息，本周沈阳有两次明显降雨。第一次在 19 日午后至夜间，浑南南部等地大雨，部分地区中雨，伴有强对流天气。另一次在 21 日，可达中到大雨量级。周二到周四，最高气温 30℃左右，周四雨后会稍凉快，周末冷空气来，夜间气温降至 20℃以下。

高温天气

民间有“冷不冷看出伏”的说法。它有两方面含义，一是出伏后是否很快凉爽，二是通过出伏当天天气预测当年冬季寒冷程度。从气候学看，出伏是夏秋交替关键节点，太阳直射点南移，气温应下降。但实际中，天气复杂，出伏后还会有高温。

大气环流方面，如果出伏后副热带高压强势，暖湿气流活跃，高温延续，冬季不冷概率大；若冷空气早来，冬季寒冷概率增加。

农谚也能反映出伏后的天气。“出伏逢双，旱死牛”，今年出伏农历闰六月廿六为双数，降雨可能少，北方秋旱概率高。“早出伏扇不丢，晚出伏凉飕飕”，今年 8 月 19 日出伏在处暑（8 月 23 日）前，属早出伏，高温还会持续。

从“出伏”到秋分（今年 9 月 23 日），气候干燥，昼夜温差大，对身体养护重要。很多人会出现上呼吸道感染症状，心脑血管受影响明显，中风、心梗、脑梗发生率高。所以大家要增强养生防病意识，减少户外活动，注意防暑降温。

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标签：出伏三伏天高温天气养生农谚

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