警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：0

近日，#冰饮料猝死#话题登上热搜。福建19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮料，突发急性心肌梗死离世。医生提醒，喝大量冷饮会增加心梗概率。本文介绍夏季诱发心梗习惯、喝冰饮注意事项，助你科学补水，安全度夏。

近日，话题#冰饮料猝死#登上热搜，引发众多关注。福建福州的19岁男孩小辉（化名），刚参加完高考，每天坚持打篮球锻炼。每次运动后，他习惯喝一瓶冰镇饮料。前几天，打完篮球的小辉又猛灌一瓶冰饮料，不到5分钟就胸闷、胸痛。朋友赶紧拨打120，可惜经抢救无效，小辉被确诊为突发急性心肌梗死，遗憾离世。

冰饮料

其实类似案例并非个例。2021年7月，湖南株洲24岁小伙打篮球后喝大量冰水，心跳骤停离世；2019年7月，浙江绍兴28岁小杨卸货时猛灌冰水，5分钟后胸闷胸痛手麻，被确诊急性心肌梗死。

为什么一瓶冰饮料会导致急性心梗呢？一般来说，心梗发生与冠心病、糖尿病等基础疾病有关，冬春季节高发。但运动后立即喝大量冷水或冰饮料，会带来冷刺激。人体血管会反射性收缩，血压骤然升高，心肌耗氧量明显增加，导致脑血管收缩痉挛或冠状动脉痉挛。受寒冷刺激，心脏和大脑血液供应减少，血液供需不平衡，短时间无法代偿，就会出现不适，严重时引发急性心梗。此外，人体出汗多，血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，诱发心肌梗死。

急性心肌梗死

夏季还有哪些习惯会诱发心梗呢？一是室内空调温度不宜过低，办公室午睡人群温度设定过低会增加风险；二是阳虚体质的人在空调房应适当加衣；三是不要暴饮暴食，少吃海鲜等性寒食物；四是过劳、过度运动、情绪过度紧张激动愤怒等，会加重心脏负担，增加心肌耗氧，诱发心梗。

夏天如果想喝冰饮料要注意什么呢？运动后休息3 - 5分钟，心率平稳后再喝；若忍不住，可把冰镇饮料放温水中1分钟后小口慢饮。而感冒发烧、腹泻患者，心脏病患者心慌胸闷时，阳虚体质的孕妇及儿童，大清早起床时和夜间温度低时，都不宜喝冰饮料。

热天该如何正确运动和饮水呢？运动方面，尽量在室温控制的室内场所运动，若在室外，避开9：00 - 16：00高温时段，选择早晚凉爽时和阴凉通风场地。运动前后要充分热身和恢复，运动前评估身体状态，有不适暂停运动，运动中关注生理状态，有明显不适立即停止并观察，5分钟未缓解拨打120。运动后不宜立即降温。

饮水方面，不建议运动后立刻大量喝凉水，应等心率平稳后摄入适量水分。摄入温水，缓慢喝水，每次200毫升左右，运动量大可补充带盐的水分或饮料。同时，要避开一些误区，如口渴时不要大口灌水，应缓慢少量多次；炎热时不要酷爱冲冷水澡，可先擦干汗，休息10 - 15分钟后用温水洗澡，洗冷水澡先冲四肢适应后再冲全身，控制洗澡时间，饥饿和饱餐时不洗澡；运动后不要直吹空调，在家空调温度慢慢调低，设定在26 - 27℃，室内外温差不超5℃，去冷气足的地方备好薄外套。

夏季健康

夏季高温，补充水分要科学。希望大家都能重视起来，度过一个凉爽又安全的夏日。

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标签：冰饮料猝死急性心肌梗死夏季健康

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